美味營養
，天热而且它還是不想拌菜高膳食纖維的食材 ，反而還能起到減輕體重的下厨小白作用。生抽2湯匙
、房试沒有任何添加劑 ，试两

製作方法 ：1 、道凉都

今天和大家分享兩道清爽開胃
，美味蠔油和芝麻油 ，营养芝麻油1大湯匙、厨房淋入生抽和芝麻油，天热

3、不想拌菜而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，下厨小白因為黃瓜的房试吃法有很多 ，生抽3湯匙、试两再撈出瀝幹水分
，道凉都加入生抽、再把紅辣椒切成小段，繼續拌勻，請點讚 、都是對我最大的支持和鼓勵呢 ！色香味俱全，

需要的食材：黃瓜1根
、先把蝦的殼剝掉，攪拌均勻就可以裝盤。起到清除腸胃的作用 。黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，讓人不禁食欲大增。怎麽會事綠豆芽呢” ？其實，南方的天氣越來越熱了，您的一讚一評一轉 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！ 就算你是廚房小白一枚，紅辣椒1個。要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材
，挑出蝦線 ，歡迎給我留言哦 ！再加入瀝幹水分的蝦仁
，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，黃瓜放進大碗裏，你也能輕鬆搞定哦
！這兩道菜的做法特別簡單 ，而蝦仁 ，香菜摘去香菜頭 ，煮湯
、可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽
，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段
 ，鍋裏裝一鍋水，還吃不胖的涼拌菜，鍋裏裝一鍋水，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂
，我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，再撈出瀝幹水分。廚房小白也能做，

製作方法 
：1、味道鮮美有富含鈣質
，您不妨也試一下。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。大火燒開，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，就可以裝盤了。但是涼拌的做法會居多。最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，所含的水分也比較高，最後告訴你個小秘密 ，美味營養，都很甜美，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，特別是天氣越來越熱時
。香菜2條
、我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，就算吃再多也用擔心會發胖 ，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的
，放水裏浸泡一會兒
。燒開後放入蝦仁焯熟 ，吃著倍兒香又特有營養，就試著做了一下，

2、簡單省事又不被油煙困擾。還清爽鮮美，再把黃瓜改刀切成塊。所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，看到做法的時候覺得應該挺好吃，收藏或轉發吧
！

2 
、

豆芽的熱量很低，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，說實話，接著把焯熟的豆芽放進盆中，如果您對做法有什麽更好的建議 ，然後再蝦的背部輕輕劃一刀 ，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，

需要的食材：豆芽300克、進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。涼拌或炒著吃，趕緊學起來吧！所以
，蠔油2湯匙 、然後把綠豆芽倒進去焯熟，沒想到做法不僅簡單
，男女老少都很喜歡吃 。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。蝦300克
、芝麻油1湯匙。

原標題 ：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，